Chegou o momento de somar seus pontos e receber orientações sobre os cuidados que você precisa adotar. Para todas as respostas que você marcou a letras a, some 2 pontos. A letra b vale 4 prontos, a letra c vale 6 pontos e a d 8 pontos. Veja: a) 2 pontos b) 4 pontos c) 6 pontos d) 8 pontos Agora some sua pontuação e confira abaixo seu resultado.  

* De 46 a 70 pontos Parabéns! Você pertence a uma minoria. Seu estilo de vida é dos mais saudáveis. A possibilidade de você vir a sofrer de doenças crônicas, problemas cardíacos e baixa resistência é muito pequena. Mantidos esses hábitos e cuidados, sua expectativa de vida só tende a aumentar. Mas fique atento: mantenha seus exames sempre em dia e procure um médico sempre que perceber qualquer alteração.

* De 71 a 109 pontos Existem aspectos que podem e devem ser melhorados em seu estilo de vida. Veja as questões em que as suas pontuações foram altas e tente baixá-las. Vá com calma: estabeleça inicialmente três ou quatro metas. Lembrete: procure dedicar mais tempo a você! E, se possível, busque a orientação de seu médico de referência para juntos encontrarem os melhores hábitos para o seu corpo.

* De 110 a 159 pontos Você provavelmente não deve estar se sentindo tão bem quanto gostaria. Fica cansado sem fazer grandes esforços, vive tenso, tem problemas de sono e sensações físicas ou emocionais que o abatem. Procure atualizar seus exames médicos e tente equilibrar a relação entre a vida pessoal e o trabalho. O apoio de um profissional da saúde será fundamental para restabelecer seu equilíbrio. Outra dica importante: mude um hábito, apenas UM. Você perceberá que seu corpo irá sentir a diferença. Esse é o primeiro passo.

* Mais de 160 pontos As mudanças em seu estilo de vida devem ser feitas com urgência. Dê prioridade a uma avaliação médica completa. A adoção de novos hábitos pode causar algum desconforto, mas não desanime. Inclua pequenos exercícios no dia a dia (comece com uma caminhada leve, de 30 minutos) e alimente-se bem. Dê preferência para frutas, verduras e cereais integrais. Você irá sentir os benefícios já nas primeiras semanas. Experimente!

  ATENÇÃO: o teste é apenas uma ferramenta que auxilia na avaliação da sua condição momentânea de saúde. Por isso, lembre-se de consultar um médico regularmente e manter em dia seus exames de rotina!