Quantas vezes você já desistiu daquela mudança de hábito que traria mais qualidade de vida, autoestima e saúde para os seus dias?  

Bons hábitos são o primeiro passo para uma vida saudável, mas você sabe como transformar ações em uma real mudança?  

A gente sabe que mudar hábitos e manter uma vida saudável não é fácil, por isso aqui vão algumas dicas para te ajudar neste processo. 

Quando uma atitude se torna um hábito?   

Quando conseguimos praticar automaticamente a ação desejada, incorporar ela na nossa rotina, aí sim, virou hábito. Temos vários deles, como escovar os dentes, tirar o sapato antes de entrar em casa, o cafezinho ao acordar, coisas que simplesmente fazemos, sem pensar. Isso porque o hábito é uma forma de o cérebro poupar energia, então várias das coisas que fazemos se tornam “automáticas”. Mas chegar neste ponto pode não ser tão fácil. E se livrar de antigos hábitos pode ser ainda mais difícil.  

Então o que fazer para mudar hábitos? 

 Não é fácil substituir maus hábitos por bons, mas a recompensa vale o esforço! Você precisará se encontrar neste processo, com as suas motivações, limitações e recompensas. É importante ter em mente que uma pequena mudança pode virar uma grande transformação.  Conte com a gente para isso, no Espaço Viver Bem temos uma agenda de atividades que você pode participar e iniciar a sua mudança. São grupos, aulas e oficinas com especialistas disponíveis para você, acesse e confira 

E se quiser companhia, a mudança de hábitos pode ser mais fácil, leve e prazerosa em conjunto. Pensando nisso criamos a nossa comunidade Mude 1 Hábito no Telegram, um canal para trocarmos experiências e nos motivarmos a seguir com hábitos saudáveis. Clique e faça parte!