Ser saudável não significa apenas ser livre de doenças, mas implica também em desfrutar de bem-estar físico, mental e social.  

Embora o conceito de saúde possa diferir em cada pessoa de acordo com suas circunstâncias, uma boa saúde é baseada em hábitos alimentares corretos e nosso papel é essencial quando se trata de prevenção.  

Vamos falar com você sobre o que é uma boa saúde, como alcançá-la, além de ensinar a ficar atento a alguns sinais. 

O que é uma boa saúde segundo a OMS? 

Não é de hoje que temos um conceito estabelecido. A Organização Mundial da Saúde (OMS), em sua constituição aprovada em 1948, define saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. Em 1992, a frase “e em harmonia com o meio ambiente” também foi acrescentada a essa descrição.  

Embora os avanços na pesquisa médica nos permitam hoje ter uma infinidade de tratamentos de todos os tipos disponíveis para evitar, controlar e prevenir doenças, nosso papel no cuidado de nossa própria saúde é muito importante. 

É por isso que todos os profissionais médicos concordam que para ter uma boa saúde é preciso partir de bons hábitos alimentares e para isso a prevenção e a educação são pilares fundamentais.  

A importância de uma boa saúde  

Como saber se estou saudável? A resposta para esta pergunta tem múltiplas respostas e detalhes aos quais devemos prestar atenção especial. 

Muitos estudos científicos têm demonstrado a importância da prevenção e promoção da saúde para reduzir a incidência de doenças e mortalidade e, consequentemente, os custos para o Ministério da Saúde e para a sociedade. Essas pesquisas também indicam o quanto a vida saudável é importante para a qualidade de vida. 

Problemas como diabetes tipo 2, certos tipos de câncer e demência podem ser parcialmente prevenidos. Quase 80% dos casos de doenças cardíacas e derrames podem ser evitáveis ​​se as pessoas estiverem dispostas a mudar seu estilo de vida.  

Isso tudo sem esquecer a importância do diagnóstico precoce, do papel crucial da vacinação e da luta contra as desigualdades. 

Alerta aos sinais  

Existem sinais silenciosos que passam despercebidos e você deve dar a eles 100% de sua atenção, como por exemplo: 

• Excessiva sensação de sede (Polidipsia) 
• Necessidade de urinar com frequência (Poliúria) 
• Fadiga 
• Visão turva 
• Problemas com o sono 
• Fome extrema (Polifagia ou Hiperfagia) 
• Perda de energia e fadiga extrema. 
• Dormência e formigueiro nas mãos e pés. 
• Cicatrização lenta de feridas e infeções recorrentes. 
• Variação de humor ao longo do dia 
• Alterações no apetite 
• Dores repentinas e inexplicáveis 
• Esquecimento frequentes 
• Perda de peso 
• Infecções frequentes 
• Mau hálito

O que é importante observar? 

Falam que a saúde é o silêncio do corpo. Mas há uma série de patologias, geralmente crônicas, que em seus estágios iniciais não apresentam sintomas significativos. Se nosso humor estiver bom, podemos avaliar nosso estado físico, com base em sintomas facilmente identificáveis. 

Podemos começar descobrindo se temos níveis de colesterol, triglicerídeos, açúcar e hormônios em uma faixa adequada e se os diferentes órgãos estão funcionando bem. 

Não devemos esquecer de ir ao médico de vez em quando para um check-up, especialmente depois dos 40 anos. A partir desta idade não faz mal fazer um exame de sangue a cada dois ou três anos. 

Além das variáveis ​​mencionadas, os testes de fígado ou rim nos dão uma indicação bastante precisa do que pode estar acontecendo em nosso corpo. 

Essa máxima naturista de que o que comemos é o que somos ou seremos é relativamente verdadeira, mas também temos a genética, que pode nos levar à doença. Há famílias em que o câncer, diabetes, colesterol e outros distúrbios são mais frequentes. 

Estudos genéticos podem determinar o risco de certas doenças. Eles são muito úteis em patologias, como câncer de cólon. Se um parente próximo sofreu de algum deles, seria interessante passar por aconselhamento genético. 

Por isso, fique atento aos sinais e procure o médico não somente quando precisar, mas também quando ficar desconfiado.