Os homens estão vivendo, em média, sete anos menos do que as mulheres. E a cada três mortes de pessoas adultas, duas são de homens. De acordo com o Ministério da Saúde, um dos principais fatores para essa estatística é a falta de cuidados com a saúde. Para chegar à terceira idade com vitalidade e disposição, é preciso manter hábitos saudáveis desde cedo. Cuidar da alimentação e praticar exercícios físicos desde a juventude são receitas para uma vida com mais qualidade. Nesta etapa da vida, o organismo responde mais rápido a dietas e atividades físicas, proporcionando maior bem-estar.   Por isso, manter uma rotina saudável que possa ser seguida ao longo dos anos é a grande chave para envelhecer com saúde e vitalidade. Descubra alguns cuidados importantes com a saúde em cada idade: Aos 20 anos: este é um excelente período para adquirir hábitos saudáveis e levá-los para a vida inteira. Aprenda a dividir o tempo para conciliar estudo, diversão e atividade profissional. Assim você evita o estresse e fica mais satisfeito com os resultados. Aos 30 anos: tenha um médico de referência e consulte anualmente. Realize exames de rotina solicitados pelo seu médico. Muitas doenças podem ser prevenidas com simples mudanças no estilo de vida. Exemplo: o nível elevado de colesterol é o maior responsável por ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.     Aos 40 anos: A partir desta idade deve-se realizar exames de próstata (toque retal e PSA), exames cardiológicos, além de outros testes (de acordo com a saúde do paciente). Converse com seu médico para obter mais informações. Aos 50 anos: Nesta faixa etária é indicado consultar anualmente com o urologista, realizar os exames de toque retal e PSA (exame sanguíneo). A partir dos 60 anos: Busque momentos de lazer e valorize as horas de repouso. Procure viver mais momentos com sua família e amigos. Cuide de sua mente e de seu corpo. Alimente-se de forma saudável.     Quer saber mais dicas sobre os cuidados necessários para o público masculino em cada faixa etária? Clique aqui e acesse a cartilha completa. Compartilhe informações com seus amigos, pais e maridos, e vamos lutar contra o câncer de próstata. Com a sua ajuda, podemos fazer da prevenção uma prioridade na vida de todos os homens.