Você está prestes a experimentar a sensação de superação a cada passo! Está na hora de começar a sua jornada no universo da corrida, e a Unimed VTRP está aqui para te ajudar desde o primeiro passo.

Incentivamos a prática de atividades físicas como a corrida, pois sabemos o quanto ela pode contribuir para a sua qualidade de vida. 

Por isso correr não é apenas uma atividade física, é um estilo de vida que traz benefícios incríveis para o corpo e para a mente. 

Então ao começar a correr, você fortalece seu coração, melhora a capacidade respiratória e fortalece os músculos.

Além disso, a corrida é uma aliada poderosa na prevenção de doenças, como diabetes e hipertensão. 

Além disso correr também é uma excelente forma de aliviar o estresse do dia a dia, melhorar o humor e aumentar a autoestima.

Por isso, temos um convite especial para que você inicie sua jornada na corrida com os conselhos valiosos de um verdadeiro especialista no assunto! 

Então, em parceria com o atleta olímpico Fabiano Peçanha e com a educadora física do Espaço Viver Bem Unimed Tatiane Zinn criamos este guia com as principais dicas para quem está iniciando no universo da corrida.

Ele traz orientações seguras e eficazes de um atleta e educador físico, que vai te guiar desde a vestimenta ideal até dicas de nutrição e hidratação. 

Vamos correr juntos rumo aos nossos objetivos e uma vida cheia de disposição e saúde? 

Sua jornada de vitórias começa agora. 

Neste primeiro vídeo você confere dicas de como começar gradualmente na corrida, tudo sobre vestimenta e local ideal. 

Neste segundo vídeo, vamos falar sobre a importância da postura, resistência e o horário ideal. 

IMPORTANTE: Se você está há muito tempo parado, consulte o seu médico de confiança antes de começar a sua jornada de mudança, combinado?

E se precisar, busque acompanhamento especializado. 

Unimed VTRP – Corra para a saúde, corra para a vida!