Emagrecer e perder peso são processos diferentes. A perda de peso está relacionada com a diminuição de massa corporal, e se deve à perda de líquidos, massa muscular ou gordura. Esse número pode ser visto na balança. O emagrecimento está relacionado à redução de qualquer quantidade de gordura corporal e medidas, sem necessariamente livrar-se do peso. Desse modo, prefira sempre o emagrecimento para garantir saúde e bem-estar do seu corpo.     É possível perder peso sem emagrecer? É sim! Em alguns casos pode até ocorrer do número na balança reduzir, mas a quantidade de gordura corporal aumentar. A quantidade de gordura em excesso traz diversos problemas à saúde, o ideal é buscar o emagrecimento. Como emagrecer de forma saudável? Para reduzir medidas é importante praticar atividades físicas, principalmente exercícios aeróbicos. Os exercícios que trabalham com fortalecimento dos músculos podem ser intercalados com exercícios aeróbicos durante a semana.     Quando o corpo perde peso, é possível ver grandes diferenças logo nos primeiros dias, estagnando ou aumentando depois. No emagrecimento, a diminuição na balança ocorre gradualmente. Quando a prática de exercícios físicos é aliada com uma reeducação alimentar, ingerimos menos e gastamos mais calorias fazendo com que haja uma redução na gordura corporal. Ao mesmo tempo, há um aumento na nossa massa muscular, pois estamos desenvolvendo os músculos com exercícios. Com isso, você pode até não ter perdido peso, mas emagreceu, ou seja, perdeu gordura e ganhou músculos.     Quer saber mais sobre reeducação alimentar? Clique aqui e confira como fazer boas escolhas no dia a dia. Se você quer praticar alguma atividade física, mas não gosta de ir na academia, clique aqui e confira diversas opções que vão te auxiliar a ter uma vida mais saudável.