Primeiramente é preciso que você saiba que as crianças precisam de alimentação reforçada, que contemple os nutrientes necessários para um bom desenvolvimento.

Contudo, nem sempre é fácil convencê-las a se esbaldar nas frutas, por exemplo.

Por isso, aqui vão dicas de bebidas deliciosas que vão suprir eventuais carências!

Morango e framboesa

Ingredientes

-10 morangos;

-1 colher (sopa) de leite em pó desnatado;

-200 ml de iogurte natural desnatado;

-1 gelatina de framboesa diet/ light pronta;

-Gelo a gosto.

Modo de preparo Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva em seguida. Se quiser, decore o copo com pedaços de morango, para ficar mais atraente aos pequenos.

Mamão, acerola e laranja

Ingredientes

– 1 xícara (chá) de mamão papaia picada;

– 1/2 xícara (chá) de acerola;

– 1/2 laranja picada, sem casca;

– 1 colher (sopa) de leite em pó desnatado; 

– Gelo a gosto.

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida.

Banana

Ingredientes – 1 banana (qualidade que você preferir); – Mel ou açúcar para adoçar, a gosto; – 1 copo (250 ml) de leite gelado.

Modo de preparo Bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida.

Mamão com maçã

Ingredientes

– 1/2 maçã picado;

– 1/2 mamão picado; – 1 copo de leite gelado (250 ml); – Açúcar ou mel para adoçar, a gosto (caso ache necessário).

Modo de preparo Bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida.

Manga

Ingredientes – 1/2 manga cortada em fatias ou pedaços pequenos; – Mel ou açúcar para adoçar, a gosto; – 1 copo (250 ml) de leite gelado.

Modo de preparo Bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida, com pedaços de manga. Dica: a fruta faz bem para os olhos e para a pele, pois possui carboidratos, betacaroteno (provitamina A), vitamina C, vitaminas do complexo B, ferro, fósforo, cálcio, potássio, magnésio e zinco.

Maçã

Ingredientes – 1 maçã pequena (verde ou vermelha); – Mel ou açúcar para adoçar, a gosto; – 1 copo (250 ml) de leite gelado.

Modo de preparo Bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser, coe. Sirva em seguida.

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