9 alimentos que ajudam na prevenção do câncer

Você já deve ter ouvido falar que uma das principais causas do câncer está relacionada aos hábitos alimentares. Por isso, manter uma alimentação saudável, rica em alimentos naturais como frutas, verduras e legumes é essencial para combater esta doença.

Confira a lista de alguns alimentos que são aliados da prevenção:
1 – Frutas vermelhas e chá verde
Por serem ricos em flavonoides ajudam a prevenir os cânceres de mama, cólon, reto, estômago, esôfago e pâncreas.

2 – Tomate, molho de tomate, goiaba e melancia
São ricos em licopeno e auxiliam na prevenção dos cânceres de próstata e mama.

3 – Cenoura e abóbora
Possuem grandes quantidades de betacaroteno, substância que ajuda a prevenir o câncer de pulmão.

4 – Espinafre e couve
Possuem substâncias como a luteína e zeaxantina, que ajudam a prevenir o câncer de pele.

5 – Frutas cítricas, como laranja, acerola, abacaxi
São ricas em Vitamina C e auxiliam na prevenção de diversos tipos da doença, principalmente do câncer de estômago.

6 – Couve-flor e brócolis
São alimentos que contêm isotiocianato e, por isso, são grandes aliados na prevenção dos cânceres de mama, cólon e esôfago.

7 – Soja e feijão
Grãos ricos em isoflavonas, a soja e o feijão trazem diversos benefícios à saúde, ajudando na prevenção de diversos tipos de câncer, como: mama, próstata, cólon, reto, pulmão, estômago e colo do útero.

8 – Alho
Por conter alicina, o alho é considerado muito potente na prevenção do câncer de estômago.

9 – Peixes (sardinha, atum e salmão) e linhaça
Ajudam a prevenir os cânceres de mama, próstata e cólon, por serem alimentos ricos em Ômega-3.