Durante o tratamento contra o câncer, novas prioridades surgem na vida do paciente. Neste período, a busca pelo bem-estar físico e emocional torna-se um desafio.
Você sabia que a Yoga pode ser uma grande aliada da saúde? A prática oferece diversas técnicas de respiração e relaxamento, auxiliando no funcionamento do organismo e na redução do estresse, principalmente durante o tratamento contra o câncer.
Inspirada nesta técnica e nos benefícios proporcionados por ela, a Clínica de Oncologia da Unimed promoveu, recentemente em sua estrutura, em Santa Cruz do Sul, uma oficina de relaxamento para os seus pacientes. Confira, abaixo, a entrevista que fizemos com a pedagoga Letícia Losekann Coelho, que é também instrutora de yoga e meditação para crianças e adultos. Confira:
Unimed VTRP – Quais os benefícios das técnicas de relaxamento para os pacientes oncológicos?
Letícia – Dentro da yoga, as técnicas de respiração proporcionam muitos benefícios para o paciente oncológico, pois estimulam a busca pelo bem-estar físico, emocional e espiritual, e isso interfere positivamente na vida do paciente. As “pranayamas” (respirações) trazem o paciente para o momento presente e fazem a energia fluir, relaxando corpo e mente e trabalhando muito a questão da ansiedade. Além de tudo, auxiliam a baixar a pressão arterial e a diminuir a velocidade dos batimentos cardíacos. A ciência estuda os efeitos da yoga nos pacientes oncológicos faz um tempo. Em 2011, por exemplo, uma pesquisa foi realizada pelo MD Anderson Cancer Center com portadoras de câncer de mama, e mostrou que a prática do Yoga, além de reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse), promoveu a melhora no funcionamento do organismo das mulheres como um todo. Além disso, aumentou a capacidade de executar as tarefas do dia a dia, reduziu o cansaço e fez com que elas ‘encarassem’ a doença com menos sofrimento.
Unimed VTRP – Todos os pacientes podem fazer? Há contraindicações?
Letícia – Não há contraindicações para a realização das técnicas de meditação e respiração. Portanto, qualquer um pode fazer.
Unimed VTRP – Essas técnicas podem ser realizadas em casa?
Letícia – Todas as técnicas podem ser realizadas em casa com o auxílio, ou não, de alguma pessoa. Aos poucos, o paciente vai percebendo a melhor técnica para ele mesmo, sempre respeitando seus limites e trabalhando com a não violência física ou psicológica, que na yoga chamamos de “ahimsa”. Com o tempo de prática, o paciente começa a tomar consciência do próprio corpo e a identificar o que é mais prazeroso.
Unimed VTRP – Tens alguma dica de exercício? Existe algum passo a passo para que esses pacientes possam treinar em casa?
Letícia – O paciente pode escolher alguma música calma, ou utilizar a frequência 528 hz, que é a frequência da cura e de mudança do DNA. (No youtube tem vários vídeos. Exemplo: https://www.youtube.com/watch?v=w2LpB8LR2TY). Pode sentar com a coluna ereta ou deitar na postura “shavasana”: com os pés relaxados, as mãos ao lado do corpo com as palmas para cima. Num primeiro momento o paciente fecha os olhos e começa a deixar a respiração acontecer sem qualquer interferência, significa sem respirar fundo ou tentar controlar o fluxo. Depois é hora de trazer a mente para o momento presente, sem se preocupar com problemas, soluções, ou com o que vai acontecer daqui um mês. A ideia é focar totalmente no momento presente. Observe os sons mais próximos, permitindo que a audição vague por aí, e relembre os objetos do espaço físico onde está. Depois, é hora de visualizar alguma cor de energia, pode ser a energia violeta ou verde, percorrendo todo o corpo e se sentindo absolutamente relaxado, sem qualquer tensão. O ideal é percorrer mentalmente cada parte do corpo e relaxar.
É gratuito e saudável.
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